Ges-r.com – Kopi adalah salah satu minuman favorit yang sudah dikenal di masyarakat. Dan pada pada pertemuan ini Admin akan membahas tentang 9 Manfaat Kopi Hitam Untuk Kesehatan.
Kopi merupakan jenis palawija yang dapat tumbuh di berbagai negara, diantaranya adalah Indonesia. Di negeri tercinta ini berbagai macam kopi dapat Anda temui.
Buah yang satu ini di oleh menjadi minuman yang sangat diminati. Bahkan, bagi masyarakat Indonesia meminum kopi adalah suatu kewajiban, karena jika tanpa kopi itu kurang lengkap rasanya.
Baca Juga: Alasan Penting Memiliki Website Jika Ingin Berbisnis Saat Ini
Berbagai jenis kopi dapat tumbuh subur di negeri ini, namun pada pertemuan ini yang akan kita bahas bukan jenis-jenisnya melainkan manfaat dari meminum kopi.
Apa sajakah manfaat yang bisa di dapatkan jika meminum kopi secara rutin? Seperti dikutip dari healthline.com, inilah informasinya.
Manfaat Meminum Kopi Secara Rutin
1. Dapat meningkatkan energi
Manfaat yang pertama adalah kopi dapat meningkatkan energi dalam tubuh. Kopi mengandung kafein yang kemampuannya bisa melawan rasa lelah dan rasa kantuk yang dialami oleh seseorang.
Hal ini terjadi karena kandungan kafein tersebut memblokir reseptor neurotransmitter yang dikenal dengan adenosin. Ini menyebabkan kadar neurotransmitter lain pada otak dapat mengatur tingkat energi Anda.
Sebuah studi menemukan jika mengonsumsi kafein dapat meningkatkan waktu kelelahan selama latihan bersepeda sebesar 12 persen.
2. Mengurangi risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 dalam jangka panjang.
Faktanya, satu Ulasan dari 30 penelitian menemukan bahwa setiap cangkir kopi yang dikonsumsi orang per hari dikaitkan dengan risiko 6% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Hal ini diduga karena kemampuan kopi untuk mempertahankan fungsi sel beta di pankreas Anda, yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula darah.
Baca Juga: Cara Membuat Dan Menggunakan Avatar 3D Di Instagram Dengan Mudah
3. Mendukung kesehatan otak
Meskipun penelitian telah menghasilkan hasil yang beragam, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu melindungi terhadap gangguan neurodegeneratif tertentu, termasuk penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Menurut satu Ulasan dari 13 penelitian, orang yang secara teratur mengonsumsi kafein memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson.
Selain itu mengkonsumsi kafein juga memperlambat perkembangan penyakit Parkinson dari waktu ke waktu.
4. Mampu menurunkan lemak dalam tubuh
Menurut beberapa penelitian, kopi dapat mengubah penyimpanan lemak dan mendukung kesehatan usus, yang keduanya mungkin bermanfaat untuk manajemen berat badan.
Sebagai contoh, satu review dari 12 studi menyimpulkan bahwa konsumsi kopi yang lebih tinggi dapat dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh, terutama pada pria
Sementara dalam studi lain, mengatakan jika peningkatan asupan kopi dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh pada wanita.
Baca Juga: Langkah Usaha Mudah Dari Nol Hingga Sukses
5. Terkait dengan risiko depresi yang lebih rendah
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa minum kopi dapat dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah.
Menurut satu Ulasan dari tujuh penelitian, setiap cangkir kopi yang dikonsumsi orang per hari dikaitkan dengan risiko depresi 8% lebih rendah.
Terlebih lagi, satu penelitian di lebih dari 200.000 orang menunjukkan bahwa minum kopi dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah karena bunuh diri.
6. Melindungi terhadap kondisi hati
Menariknya, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kopi dapat mendukung kesehatan hati dan melindungi terhadap penyakit.
Misalnya, satu studi menemukan bahwa minum lebih dari dua cangkir kopi per hari dikaitkan dengan tingkat yang lebih rendah dari jaringan parut hati dan kanker hati pada orang dengan penyakit hati.
Penelitian lainnya menunjukkan bahwa semakin banyak orang minum kopi, semakin rendah risiko kematian akibat penyakit hati kronis.
7. Mendukung kesehatan jantung
Ternyata kopi juga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Faktanya, satu Ulasan menemukan bahwa minum tiga hingga lima cangkir kopi per hari dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung sebesar 15%.
Tinjauan lain dari 21 penelitian menunjukkan bahwa minum tiga sampai empat cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan risiko stroke 21% lebih rendah.
Diatas adalah merupakan beberapa manfaat dari mengonsumsi kopi secara teratur. Perlu digaris bawahi, jika penjelasan diatas di simpulkan oleh para ahli yang sudah melakukan beberapa penelitian.
Akhir Kata
Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan terkait 7 Manfaat Kopi Hitam Untuk Kesehatan. Semoga informasi yang sudah kami sampaiakn diatas dapat menambah wawasan Anda.